Como estimular tu cerebro con 70 eficaces maneras

70 maneras de como estimular tu cerebro mejorar tu vida 2013Psicología: 70 de los mejores consejos y formas para estimular tu cerebro y como mejorar tu memoria. Si en algún momento de tu vida sientes que tu cabeza se siente cansado ó no logras recordar lo que tenías que hacer en determinado momento ó te olvidas donde dejastes alguna cosa en tu casa ó trabajo, es hora de estimular tu cerebro!. Tu cerebro  necesita ser estimulado para que de esta forma pueda estar más activo para que así tengas más facilidad de recordar y concentrarte en las cosas que realizas en el día a día.

La página web LiteMind.com hizo un listado de 120 ejercicios-actividades que te ayudarán a estimular tu cerebro para que puedas mejorar tu memoria. Tener de vuelta esa inspiración que siempre la tenías te ayudará además a mejorar tu comprensión al escuchar ó leer y la atención que necesitas en determinados momentos.

A continuación te publico un listado de los 70 mejores consejos para estimular tu cerebro, los cuales te brindarán mayor rapidez al pensar y recordar y así mejorar nuestra memoria.
  1. Resuelve rompecabezas, adivinanzas y sudoku. estos juegos mejorarán tu agilidad mental.
  2. Practica ser ambidiestro (usa las dos manos) al lavarte los dientes, peinarte, usar el mouse, escribir a mano, al utilizar el tenedor y el cuchillo, etc. Un ejemplo de este consejos puesto en práctica era Leonardo da Vinci, que era capaz de utilizar ambas manos e incluso podía escribir de perfectamente con la mano izquierda y derecha.
  3. Come lentamente, mastica y disfruta los sabores y olores de los diferentes alimentos y bebidas sanas. Esto beneficiará tu aparato digestivo a sí como también agudizará tus sentidos. 
  4. Dibuja, garabatea has con los pinceles, plumones, crayolas, lápices todo lo que siempre deseastes dibujar ó pintar. No necesitas ser un gran artista para realizarlo. Mientras más dibujes, mejor saldrán tus dibujos.
  5.  Trata de inscribirte y participar en talleres de arte, escultura, pintura, música ó cualquier otra expresión artística. 
  6. Come comida buena que ayude a tu cerebro. Entre ellas puedo nombrar a los granos, nueces, arándanos, fresas, semilas de girasol o calabaza, té verde, huevos, tomates, brócoli, yogurt, espinaca, etc.
  7.  Toma mucha agua !no bebidas gaseosas!. 
  8. Toma nota y escribe todo ó casi todo de lo que sueñes. anota en un cuaderno de apuntes todo lo que recuerdes de tus sueños. 
  9. Descubre nuevos usos para los objetos comunes que tienes en casa ó en tu trabajo. Desarrollarás así tu curiosidad y tu creatividad.
  10.  Conviértete en un pensador crítico. Aprende a detectar mentiras comunes.
  11.  Corre de prisa, así liberarás el estrés.
  12. Piensa siempre en positivo. La ley de la atracción: mientras tengas pensamientos más claros y positivos; te sentirás mejor y podrás lograr más cosas. 
  13. Aprende a hacer pequeños malabares. Te hará ser más coordinado y tendrás más destreza en tus movimientos. 
  14. Ojo con esto: Aprende y aplica el método científico en tu vida. Observa, induce, haz tu hipótesis, experimenta, demuestra o refuta y saca conclusiones.
  15.  Ejercítate ! Te relajará y te energizará.
  16.  Respira profundamente. Toma momentos cada día para respirar de manera profunda. Aspira contando hasta 5, retén el aire un par de segundos y bótalo lentamente.
  17.  Trata de reír. No hay mejor cura para el cuerpo que la risa. 
  18. No hagas siempre lo mismo. Trata de varíar tus actividades. Búscate un pasatiempo ó hobby.
  19. Duerme bien. No olvides tus 7-8 horas diarias para recargar bien tus baterías.
  20. Toma siestas de 10-15 minutos no más. Las famosas “power naps” que te ayudan a revitalizar tu cuerpo.
  21.  Escucha música. El género que quieras. Si es música clásica, mejor aún para tu cerebro. 
  22. Conquista la procrastinación. ten presente la frase “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”. 
  23. Aprende lógica y resuelve problemas. Esto te dará rapidez mental para dar soluciones.
  24. Cámbiate de ropa. Anda descalzo, cuando estés en casa, porque en la calle será un difícil.
  25.  Busca formas de simplificar tu vida. Organiza tus cosas para no andar como loco cada día.
  26.  ¿Te gustan los videojuegos? No dejes de jugar si estás pensando que eso es sólo para niños. Juega.
  27.  Juega ajedrez. Te hará pensar mucho en las estrategias y tácticas para ganar.
  28.  Ten sentido del humor. Escribe algún chiste, o apréndetelos de memoria.
  29.  Aprende otro idioma. Será divertido y útil. Ahora está de moda el chino mandarín o el coreano. ¿Te atreves? 
  30. Escribe un diario. Llevar una bitácora te hará ser más descriptivo, recordar detalles, te permitirá soltar emociones, sentimientos. Si te da flojera escribir a mano en un cuaderno puedes hacerlo en un blog ó página web.
  31.  Deletrea palabras al revés. Tu cerebro se irá acostumbrando a realizar este tipo de operaciones. Con esto podrás ejercitar así tu pensamiento visual.
  32.  Viaja y aprende sobre diferentes estilos de vida. Nada mejor que la experimentación para aprender. Prende tus sentidos cuando viajes.
  33.  Aprende a tocar un instrumento musical. Busca el que más te guste, consigue uno de segunda mano o si lo tomarás muy en serio compra uno nuevo. 
  34. Come diferentes tipos de comida. Prueba comida de otras culturas y regiones de tu país ó el mundo. 
  35. Ten una lista de ideas de diferentes cosas, vuélvelas a leer cada cierto tiempo para ir desarrollándolas. 
  36. Aprende la lectura veloz. 
  37. Mejora tu memoria. Trata de memorizar los teléfonos de tus familiares y amigos. Como era antes, ahora las agendas en los celulares nos anularon la buena memoria para los memorizar los números. 
  38. Haz meditación. Y relájate.
  39. Mira películas de diferentes géneros.
  40. Cambia de ambiente. Cambia la posición de los objetos y muebles frecuentemente.
  41.  Relaciónate con la naturaleza. Puedes simplemente pasear en áreas verdes o practicar la jardinería o alguna otra actividad relacionada a ella.
  42.  Hazte amigo de las matemáticas. Haz operaciones mentales. 
  43. Adopta un genio. Vuélvete fan de uno de aquellos genios de la historia como Leonardo da Vinci. 
  44. Sé competitivo. Trata de hacer siempre las cosas de la mejor manera. Trata de ser el mejor (sin estresarte).
  45.  Aprende el sistema Braille. Será un talento especial para tí y desarrollará tu sentido del tacto.
  46.  Usa la caja del tiempo (time boxing: sistema de realización de una tarea en partes de tiempo específicas).
  47.  Aprende a debatir. Defiende tus argumentos ante ptras personas.
  48.  Toma diferentes rutas cada día. Cambia el recorrido de las calles cuando salgas hacia el trabajo, cuando corras, o cuando vuelvas a casa.
  49.  Mejora tu vocabulario. Ponte como meta aprender 1 o 2 palabras nuevas cada día.
  50.  Sé curioso como un niño.
  51. Baila!
  52. Trata de tener cerca a personas más inteligentes que tú.
  53. Actúar en una obra de teatro.
  54. Tome una clase de improvisación.
  55. Hágalo usted mismo : Crear o repara cosas sin la ayuda de profesionales pagados. Reparar, coser, cocinar, construir, tejido, pintura, etc.
  56. Enseñar a alguien algo que usted sabe.
  57. Ayude a los niños con sus tareas escolares.
  58. Proporcionar atinados comentarios en blogs y sitios web.
  59. Haga sus compras en un mercado diferente al habitual.
  60. Practique Yoga.
  61. Aprende artes marciales.
  62. Comer alimentos crudos.
  63. Jugar juegos de rol
  64. Comer con palillos.
  65. Rastreo hacia atrás, subir escalones hacia atrás.
  66. Aprende de tus errores !
  67. Mantenga un léxico de palabras interesantes. Invente sus propias palabras.
  68. Encontrar metáforas. Conecte conceptos abstractos y específicos.
  69. Controle el estrés, supérelo con algunos de estos consejos de este post.
  70. Viaje al extranjero. Aprenda acerca de los diferentes estilos de vida.

  71. Fuente: Litemind.com
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